Kickboxen

Kampfgeist entwickeln,
Lebensziele erreichen

Sportakademie FOCUS

Gemeinsam besser werden

Bei uns erwartet dich eine familiäre Kampfsport-Community. Sozialkompetenz zählt zu unseren grundlegenden Werten. Jeder ist willkommen und jeder hilft jedem! Du musst also nicht erst fit werden oder dir irgendwelche Kickbox-Skills aneignen, sondern einfach mitmachen. Das Training mit unserer motivierenden Gruppe bringt dich deinen Zielen näher und darüber hinaus.

Kickboxen kombiniert klassische Boxtechniken mit Tritttechniken aus dem Karate und Thai Boxen. Beim Warm-up liegt der Fokus auf Koordination, Beweglichkeit, und Technik. Der Hauptteil des Unterrichts besteht aus spezifischen Technikübungen, die am Partner oder am Boxsack ausgeführt werden. Am Schluss powern wir uns mit einem durchdachten Workout aus. In unseren regulären Kickboxkursen trainieren wir nur mit Leichtkontakt. Für Fortgeschrittene die mit Vollkontakt (Sparring) trainieren möchten bieten wir separate Kurse an.

Unser effektives Ganzkörpertraining macht dich nicht nur fitter und stärker, du wirst dich auch gesünder, ausgeglichener und wohler in deiner Haut fühlen. Ein weiterer positiver Nebeneffekt: Dein Selbstbewusstsein und deine Willenskraft steigen mit jeder Trainingseinheit.

Sportakademie FOCUS

Das erwartet dich in unserem Training

Das Training dauert 60 Minuten. Es ist aufgeteilt in eine Erwärmung (20 Min.), einen Technikteil (20 Min.) und einen Konditionsteil (20 Min.)

Erwärmung

Technikteil

Konditionsteil

Testimonials

Das sagen unsere Mitglieder

Ein Mann versucht im Kickboxtraining die Schulter einer Frau zu erreichen während die Frau ausweicht.

"Mit Ü40 fühle ich mich fit wie schon lange nicht mehr"

Ich bin zur Sportakademie Fokus gekommen, weil ich was Neues ausprobieren wollte. Anfangs hatte ich Zweifel, ob es so sinnvoll ist, mit Ü40 so einen Sport anzufangen. Jedoch konnte ich meine Fitness innerhalb weniger Wochen verbessern. Zusätzlich möchte ich hervorheben, dass es eine sehr angenehme und respektvolle Gruppe mit ganz unterschiedlichen Personen ist, was ich sehr erfrischend finde.

Pamela T.

  • Wenn ich trainiere, kann ich meinen Kopf leeren und mich komplett auf das fordernde Training konzentrieren. Boxen ist das perfekte Workout, um Kardio, Atmung, Gleichgewicht, Explosivität und Kraft zu kombinieren.

    Thomas Versele
  • Da in jeder Kampfsportschule eine andere Stimmung herrscht, war ich zunächst etwas skeptisch. Jedoch habe ich schnell gemerkt, dass ich hier am richtigen Ort bin. Jedes Training macht Spaß, bietet Abwechslung und das Gefühl danach, wenn man sich so ausgepowert hat, ist einfach klasse!

    Jonathan Stahl
  • Meinem jüngeren Sohn wurde eine Ergotherapie empfohlen. Als der Kinderarzt jedoch erfuhr, dass er im Training bei der Sportakademie angemeldet ist, hat er das begrüßt und die Ergotherapie nicht mehr für notwendig gehalten.

    Claudia Seidl
  • Man selbst ist immer sein schwerster Gegner, weshalb man sich bei den meisten Herausforderungen im Leben selbst im Weg steht. Mithilfe des Kampfsports lernt man über seine Grenzen hinauszuwachsen und stärkt dadurch sein Selbstbewusstsein.

    Nico Holderried
  • Das Training gleicht nicht nur aus, sondern man wird zudem fitter, selbstbewusster und disziplinierter. Zu wissen, dass ich mich selbst verteidigen kann, gibt mir als Frau viel Sicherheit.

    Cora Kehrmüller
  • Die Trainer haben einen guten Draht zu den Kindern und bringen ihnen neben den Selbstverteidigungstechniken wichtige Werte bei wie z.B. Respekt, Disziplin, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit.

    Rosa Torres de Almeida
  • Was mir besonders gefällt, ist die nette Gemeinschaft und die Effektivität des Trainings. Neben den detaillierten theoretischen Inhalten schätze ich die Nähe zur Praxis. Doch in erster Linie trainiere ich für meine körperliche Fitness – auch mit Mitte/ Ende 40 ist man noch lange nicht zu alt für diesen Sport!

    Stephan Prokschi
  • Nach 17 Jahren Taekwondo wollte ich eine neue Herausforderung finden. Im Januar 2024 entschied ich mich deswegen für das Kickbox- und Boxtraining. Es ist genau das, was ich gesucht habe, um meine Fähigkeiten neu zu definieren.

    Jasmin Ersezen
  • Mila geht jede Woche gerne ins Training und hat dort auch Freunde gefunden. Den Kindern wird im Training auf spielerische Art viel Positives fürs Leben mitgegeben und der Charakter wird gestärkt.

    Isabelle Schreibmüller
  • In meinem Beruf sitze ich den ganzen Tag am Schreibtisch und der sportliche Ausgleich tut mir sehr gut. Zudem nehme ich an der Intensivausbildung teil. Hier werden weitaus mehr Details und Techniken gelehrt. Durch das Training habe ich mich physisch und psychisch stark weiterentwickelt.

    Marc Schelkle
  • Seit ich zur Sportakademie FOCUS ins Training komme, hat sich meine Ausdauer stark verbessert und mein Selbstbewusstsein ist gestiegen. Ich freue mich jedes Mal dabei zu sein und mit den anderen zu trainieren.

    Lucina Hille
  • Unsere Tochter hat in verschiedenen Kampfsportschulen ein Probetraining absolviert. Bei der Sportakademie Focus haben uns die Werte überzeugt und auch Mayla hat sich dort am wohlsten gefühlt.

    Sadek Butt
  • Seit meiner Kindheit betreibe ich Kampfsport und habe dabei verschiedenen Disziplinen wie z.B. Karate, Judo, Ringen, BJJ, Boxen und Wing Chun praktiziert. Als einer seiner ersten Schüler beeindruckt mich Manus Fähigkeit, auf Details zu achten, während er stets die praktische Anwendbarkeit im Fokus behält.

    Constantin Schneider
  • Seit 7 Jahren trainiere ich mehrmals die Woche Wing Chun. Anfangs war ich sehr unsportlich. Jedoch habe ich durch das Training innerhalb weniger Monate 10 kg abgenommen und wurde allgemein fitter und vor allem im Alltag deutlich stressresistenter und disziplinierter.

    Elisabeth Dangel
  • Ich trainiere seit über 5 Jahren in der Sportakademie und ich kann rückblickend sagen, dass es einer meiner besten Entscheidungen war. Mich überzeugen besonders die persönliche Betreuung und die individuelle Anpassung des Trainings. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – hier fühlt sich jeder wohl und wird gefordert.

    Andreas Hermes

    Sportakademie FOCUS

    Probetraining

    Du musst nicht erst fit werden, bevor du zu uns kommst, das erreichen wir in jeder Trainingseinheit gemeinsam. Lass dich im Probetraining inspirieren und von unserer familiären Community mitreißen.

    Die Schüler des Kickboxtrainings machen Liegestützen.

    Erwärmung

    Im Kickboxen steht das Aufwärmen an erster Stelle. Wir bereiten uns damit körperlich und geistig auf das Training vor. Mit gezielten Aufwärm- und Konditionsübung in Form von kurzen intensiven Intervallen steigern wir unsere Leistungsfähigkeit. Dadurch kurbeln wir den Kreislauf an und wärmen die Muskulatur, Sehen und Gelenke auf. Unsere Aufwärmphase ist immer abgestimmt auf das Trainingsthema der Woche und enthält daher auch grundlegende Schlag-, Tritt- und Verteidigungstechniken, die wir mit dem Partner, Boxsack oder in Form von Schattenboxen einüben.

    Technikteil

    Der technische Teil besteht aus wöchentlich rotierende Technikschwerpunkten, wie zum Beispiel dem Erlernen von Tritten, Schlägen, Verteidigungen oder einer Kombination. Durch die wöchentlich rotierenden Themen ist das reguläre Training für Anfänger geeignet, um neue Techniken zu lernen, jedoch auch für Fortgeschrittene, um die eigene Technik zu verfeinern. Es handelt sich dabei um ein partnerschaftliches Training ohne Vollkontakt und somit ohne Verletzungsgefahr. Fortgeschrittene können ihre Skills in einem separaten Sparringtraining unter Beweis stellen.

    Konditionsteil

    Der abschließende Konditionsteil dient der Verbesserung der Kraftausdauer und Fitness. Hierbei stärkst du deine Schlagkraft, Schnelligkeit und Ausdauer mit einem Partner an der Pratze oder allein am Boxsack. Das intensive Ganzkörpertraining macht dich nicht nur rundum fit, es bietet dir auch das perfekte Ventil, um Stress abzubauen. Nach dem Training wirst du dich ausgeglichen und wohler fühlen.